Anxiété de performance
- Joane Ross
- il y a 15 minutes
- 3 min de lecture
Cette année, je vais vous partager régulièrement des extraits du ebook que j'ai écrit en 2021. Je l'avais intitulé 50 trucs faciles pour rester sain de corps et d’esprit - Série Guide Mieux-être - Tome 1 (dans l'espoir d'en écrire un 2e un jour!)
En 2021, je fêtais mes 50 ans. Pour souligner l’événement, j'avais le goût de me faire plaisir et d'écrire! C'était mon cadeau, de moi à moi! Donc, pour mes 50 ans, je me donnais le défi d'énumérer 50 trucs mieux-être, faciles à appliquer dans mon quotidien. On avait un concept là et un livre à pondre avec ça!
Aujourd'hui, je vais vous partager les deux premiers trucs de ce petit livre numérique. J'ai comme objectif de partager ici via mon blog, la totalité des 50 trucs, tout au long de l'année.
Mais d'abord, parlons du titre de cet article. Je l'ai intitulé: Anxiété de performance...pourquoi?! Tout simplement parce que j'ai changé de titre au moins une bonne dizaine de fois! haha! Je me suis posé des milliers de questions avant de publier. Qu'est-ce qu'ILS vont dire, si je mets ce titre ou que j'écris tellle ou telle chose. Les fameux Y VONT...les jugements, les miens, les siens, les leurs. Bref, ça m'amène à vous parler des peurs.
Les peurs sont invisibles et pourtant elles m’empêchent souvent d’avancer dans la vie et d’être bien. Je suis née avec une tonne de peurs.
Petite, j’avais peur du bruit (mais peur du silence aussi!), peur des étrangers, peur des ascenseurs, peur des hauteurs, peur de l’invisible, peur de me faire attaquer par des oiseaux et des insectes, peur des gros chiens, peur d’étouffer, peur de me noyer, peur de la noirceur et peur des brûlures du soleil.
Plus tard en vieillissant, d’autres peurs sont apparues : peur de prendre l’avion, peur des gens masqués (pas facile en temps de pandémie!), peur du jugement et de la critique, peur du manque (nourriture, argent, temps, etc.), peur du ridicule, peur du succès et peur de l’autorité.
Au fil des ans, grâce entre autres à mon voyage au Tibet et à mon chemin de Compostelle en Espagne, j’ai affronté ces peurs une par une. Il m’en reste encore à transmuter mais je vais y arriver!
Les différents trucs partagés entre autres sur mon groupe privé Facebook Réseau Papillon et dans mes livres, me permettent d’accepter et transcender ces blocages pour avancer dans la vie avec plus de sérénité.
Je vous les partage en toute humilité, en espérant qu’ils pourront aussi vous aider!
Truc #1 - Le point zéro
Je débute en vous parlant du point zéro. C'est le truc mieux-être préféré de mon compagnon de vie, Sylvain. Je constate avec les années, que cette technique lui fait grand bien. Depuis la découverte de ce fameux point zéro, il est plus calme et serein.
Il applique cette technique chaque fois qu’il en ressent le besoin. C’est devenu un jeu pour lui. Suite à un événement fort en émotions (positif ou négatif), il visualise l’envoi de la situation dans le point zéro (point neutre) pour la filtrer. Concrètement, il visualise ce point à environ 6 pouces (15 cm) en haut du nombril qu'il dit. Ce serait le plexus solaire, à mon avis.
Donc si j'ai bien compris, j'observe l'événement sans jugement. Je laisse aller. Cette situation ne m'appartient pas. On se concentre sur la puissance de l’énergie qui circule en nous. Plutôt que de nous affecter émotionnellement, la situation nous nourrit en énergie.
Truc #2 - Visualiser un vortex
J’ai commencé à utiliser ce truc un jour pour filtrer ce qui me dérangeait dans la vie. La technique du vortex est similaire à celle du point zéro.
Quand les propos ou l’attitude de quelqu’un me dérangent, je visualise un vortex (comme une spirale) au-dessus de mon épaule droite. J’envoie à l’intérieur de cette spirale tout ce qui me rend émotive.
Et Hop, c’est parti mon kiki!! On passe à autre chose!
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Extrait de mon ebook:
50 trucs faciles pour rester sain de corps et d’esprit - Série Guide Mieux-être - Tome 1
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