INSPIRER...EXPIRER
- Joane Ross
- il y a 21 heures
- 4 min de lecture
Comme je vous disais le mois dernier, cette année je veux vous partager des extraits de mon ebook 50 trucs faciles pour rester sain de corps et d’esprit - Série Guide Mieux-être.
En 2021, je fêtais mes 50 ans. De là l’idée de mettre sur papier 50 trucs pour m’aider à garder la forme et la santé.
Aujourd'hui, je vous partage les 3e et 4e trucs de ce petit livre numérique.
TRUC #3 – ÉCRITURE INSPIRÉE
En 2007, j’ai pris une formation pour apprendre l’écriture inspirée (écriture automatique). Souvent au cours de ma vie, des médiums me disaient que j’étais moi-même télépathe. Je refusais d’accepter ce fait, par peur du jugement. Mais aussi, parce que le monde invisible m’effrayait depuis ma tendre enfance.
Or, une partie de moi était consciente d’être médium. J’ai donc décidé d’affronter cette peur, en prenant un cours de six mois. Je voulais amadouer ce monde invisible que je ne comprenais pas, et surtout que je ne voyais pas.
La découverte de l’écriture inspirée a été une révélation pour moi. Je consulte encore des médiums à l’occasion, mais c’est davantage dans le but d’avoir des confirmations sur mes messages reçus, que pour me faire prédire mon avenir. Chaque fois, je suis surprise de constater que mes canalisations sont justes.
Donc je vous explique un peu ma technique. Je m’installe à ma table et j’écris ce que ma propre voix me chuchote. Je n’aime pas trop l’expression écriture automatique. J’avais la fausse croyance que ma main écrirait sans que je puisse la contrôler. Or, ce n’est pas tout à fait ce qui se passe. J’entends plutôt parler dans ma tête et j’écris ce qu’on me dicte par télépathie.
Quand j’écris, je suis en semi-transe (en état alpha). Après la séance d’écriture, quand je reviens à moi, je me relis. Quand je sens que ce message reçu peut être bénéfique pour mon mari aussi, je le relis avec lui. Chaque fois, il est bouche bée. Ça me fait bien rire!
J’avoue que moi aussi je suis toujours étonnée par ces écrits. Ils sont souvent à double sens. Parfois, je les comprends seulement une fois que l’événement s’est produit. Notre source divine a une vision globale des choses, ce qui la rend sage et objective, plus que nous pouvons l’être avec notre mental. Je ne suis pas une experte des ondes, mais je sais que j’ai une facilité à me mettre en état alpha pour recevoir des messages.
Donc revenons à nos moutons! Crayon à la main, je prends trois grandes respirations pour commencer. Je suis en état de gratitude. Je visualise que je monte au ciel pour remercier mon père céleste d’être toujours là pour moi. Je reviens au chakra du cœur. Je visualise que je descends voir ma mère terrestre et je la remercie de m’aider à m’enraciner. Je visualise que mes pieds sont comme des racines accrochées au centre de la terre.
Je remonte au chakra du plexus solaire (situé au-dessus du nombril, au niveau de l’abdomen). Je le nettoie des émotions lourdes accumulées. Je redescends au creux de la terre pour aller porter ces émotions (déchets énergétiques inutiles), afin de m’alléger. Je remonte au chakra du cœur et je m’installe pour écrire.
Pourquoi se brancher au chakra du cœur? Parce qu’il est relié aux corps de l’âme. Vous pouvez vous référer à mon dessin des différents corps énergétiques (un peu plus loin) pour voir le lien.
Je peux recevoir des messages des anges, des guides, des maîtres ascensionnés, des entités décédés, bref du monde invisible. Or, mon but premier est d’échanger avec ma propre source divine, ma petite voix sage, comme j’aime l’appeler! En semi-transe, il y a moins d’interférences.
Même avec cette technique, il se peut que vous n’arriviez pas à écrire. La peur de l’invisible nous paralyse bien souvent. Personnellement, j’ai été paralysée par cette peur pendant des années avant de me décider à prendre un cours d’écriture inspirée, pour l’affronter.
Le truc rapide que je pourrais vous donner pour passer au-dessus cette peur de l’invisible, serait d’écrire n’importe quoi pour débuter.
Laissez-vous aller à écrire tout ce qui vous passe par la tête. Vous finirez par écrire des mots qui ne semblent pas venir de vous, que quelque chose de plus grand vous dicte quoi écrire. Le résultat est souvent surprenant!
TRUC #4 – RESPIRER EN VISUALISANT UN CARRÉ
Un praticien en médecine chinoise m’a appris l’an dernier cette technique de respiration en carré, pour m’aider à diminuer mon anxiété.
Donc, je visualise un carré quand je respire et je compte jusqu’à quatre pour chaque côté du carré. Je monte en inspirant et je compte 1..2..3..4, lentement. Je tourne à droite en expirant doucement et je compte jusqu’à 4. Je redescends en inspirant et je compte 1..2..3..4 et pour terminer je tourne à gauche en expirant et je compte jusqu’à 4.
Cette technique me permet de ralentir ma respiration et être dans le moment présent. L’anxiété diminue aussitôt, bingo!
Il y a une vingtaine d’années, j’ai appris lors d’une conférence sur la respiration que nous respirons seulement en pleine conscience du moment présent. La conférencière nous faisait remarquer que quand nos pensées sont dans le passé ou dans le futur, notre respiration coupe.
Après cette conférence, j’ai décidé de m’appliquer à porter plus attention à ma respiration. Et j’ai effectivement remarqué la coupure de ma respiration, quand je suis dans mes pensées du passé ou du futur.
Cet événement m’a amené à prendre conscience de l’impact de mes pensées sur ma façon de respirer. J’ai commencé à respirer mieux par la suite. Plus mon cerveau est oxygéné, plus je suis éveillée. C’est bien logique quand on y pense!
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